کتاب توپک خشم

نویسنده:

دایان آلبر

مترجم:

جواد کریمی

انتشارات:فنی ایران - نردبان
معرفی کتاب عصبانیت

کنترل احساسات بزرگ، مخصوصا خشم، می تواند واقعا سخت باشد! بچه‌ها هر روز موقعیت‌های ناامیدکننده‌ای را تجربه می‌کنند، چه کسی اسباب‌بازی‌شان را بردارد و چه احساس کنند نمی‌توانند کاری را انجام دهند. این داستان به آنها نشان می دهد که به جای فریاد زدن یا کوبیدن پاهای خود، می توانند راه های سرگرم کننده ای را تمرین کنند تا به آنها کمک کند آرام بمانند.

-نقاط خود را از یک تا چهار بشمارید،
-ضربه بزنید، ضربه بزنید، ضربه بزنید و یک بار دیگر ضربه بزنید.
-اکنون ریه های خود را با هوای آرام پر کنید،
و لکه های خود را با عشق و مراقبت بپوشانید.

با مرتبط کردن احساسات با چیزی که کودک می تواند بصری کند (نقطه قرمز روشن)، آنها می توانند ببینند که چه زمانی یک احساس کوچک ناامیدی می تواند به راحتی به یک احساس عصبانی بزرگ تبدیل شود. آنها متوجه خواهند شد که با تماشای یک نقطه خشمگین که شروع به کوچک شدن می کند، می توانند احساسات خود را با تکنیک های سرگرم کننده شمارش و تنفس مدیریت کنند.