کتاب ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس

نویسنده:جو الیور

مترجم:سحر محمدی

انتشارات:سایه سخن
معرفی کتاب ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس

همه ما داستان هایی داریم که درباره خودمان ساخته ایم - برخی از آنها مثبت و برخی دیگر منفی. اگر از عزت نفس پایین رنج می برید، داستان شما ممکن است شامل این نوع روایت ها باشد: "من یک شکست خورده هستم"، "من هرگز نمی توانم این کار را انجام دهم" یا "اگر فقط باهوش تر یا جذاب تر بودم، می توانستم خوشحال تر باشم.» از قضا، در پایان روز، این روایت‌ها بزرگترین موانع شما برای رسیدن به خوشبختی و زندگی کردن به زندگی‌ای هستند که شایسته آن هستید. بنابراین، چگونه می توانید یک بار برای همیشه از این داستان ها رها شوید؟

کتاب «ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس» برنامه‌ای گام به گام ارائه می‌کند تا به شما کمک کند از شک و تردید خود رها شوید، یاد بگیرید خود و عیوب خود را بپذیرید، نقاط قوت خود را شناسایی و پرورش دهید، و به اهداف خود برسید. پتانسیل کامل شما و همچنین راه هایی را برای انجام عمل و حرکت به سمت زندگی که واقعا می خواهید، کشف خواهند شد، حتی زمانی که این اقدامات باعث ایجاد شک و تردید در خود می شوند. در نهایت، شما یاد خواهید گرفت که خود را با تمام پیچیدگی هایتان، با مهربانی و شفقت بپذیرید.

درباره جو الیور

دکتر جو اولیور (Joe Oliver)، مشاور روانشناس بالینی و مدیر مشترک درمان شناختی رفتاری (CBT) برای برنامه دیپلم تحصیلات تکمیلی روان پریشی در دانشگاه کالج لندن است.